El Día Mundial de la Hipertensión (DMH) es una
iniciativa anual de la Liga Mundial contra la Hipertensión (HTA), una división
afiliada a la Sociedad Internacional de Hipertensión (SIH)
La sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) está trabajando en el mes
de mayo con la campaña “Conoce y Controla tu presión arterial”.En época de COVID-19 si eres paciente puede completar una ENCUESTA
La hipertensión arterial es la más común de las afecciones de la salud de los
individuos adultos en las poblaciones en todo el mundo. Conocida como el
asesino silencioso, es un trastorno crónico asintomático que, si no se detecta
y se trata, va dañando sigilosamente los vasos sanguíneos, el corazón, el
cerebro y los riñones (Dualni LF,2018).
¿Qué es la Hipertensión Arterial?
La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad
que se caracteriza por la elevación anormal y persistente de la presión
arterial por encima de 140 mm Hg PAS o máxima y/o 90 mm Hg de PAD o mínima.
Un valor aislado de presión arterial que sea
superior a 14/9 en reposo no es suficiente para hacer diagnóstico de HTA. Se
necesitan más registros de PA realizadas en 2 o más visitas separadas como
mínimo de 15 días. Medir
la PA es fácil, tanto para el propio paciente como para cualquier persona, si
se cuenta con un aparato adecuado.
La HTA es uno de los principales factores de riesgo
cardiovascular junto con el colesterol elevado, el tabaquismo y la diabetes.
La HTA es el factor más importante para el
desarrollo de las principales causas de muerte cardiovascular (infarto agudo de
miocardio, accidente cerebrovascular o Insuficiencia cardiaca).
La HTA es crónica y silenciosa, es decir que no da
síntomas y por ello la importancia de medirse la presión arterial
¿Cuántos tipos de Hipertensión hay?
De acuerdo a la causa la HTA se divide en
primaria y secundaria.
La primaria o esencial es la más común (95% de
los casos), no tiene una causa conocida y depende de múltiples factores como la
herencia, la alimentación (consumo de sal, alcohol, grasas), el sedentarismo y
la presencia de diabetes u otras enfermedades.
La HTA secundaria, es el 5% restante, y es
debida a una causa específica como la enfermedad renal, suprarrenal, tiroidea,
etc.(SAHA,2020).
Consejos
- Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso
- Reducir
el consumo de sal a 4-6 gramos al día.
- Reducir
la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser
inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres, inferior a 210 gramos.
- Realizar
actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar en
bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
- Reducir
el consumo de café.
- Consumir
alimentos ricos en potasio como legumbres, frutas y verduras.
- Abandonar
el hábito de fumar.
- Seguir
una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados
(pescado,maíz, soja, girasol, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas (patatas fritas,
productos de pastelería y grasa vacuna).
Si Ud. es hipertenso acuda o llame a un servicio de urgencias en caso de:
- Dolor
de cabeza muy intenso y repentino.
- Dificultad
para hablar y levantar un brazo o parálisis facial.
- Mareos
o vértigo.
- Visión
borrosa.
- Dolor
en el pecho o sensación de falta de aire (Ministerios de Salud Argentina,
2020)
Al navegar un su sitio de la SAHA, tiene un lugar específico denominado el Rincón del Hipertenso de la SAHA. Te dejamos el link para que lo visites si necesitas más información.
Compartimos dos video muy interesantes de la SAHA
DIA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN
TÉCNICA CORRECTA PARA LA TOMA DE LA
PRESIÓN ARTERIAL
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