domingo, 31 de mayo de 2020

31 DE MAYO DIA MUNDIAL SIN TABACO



El Día Mundial Sin Tabaco (WNTD) 2020 tiene como objetivo proteger a los niños y adolescentes de la manipulación de la industria de la nicotina y el tabaco y evitar su consumo.
 Compartimos los mensajes para este campaña de la OMS para este año.






También un vídeo de la OMS, denominado la industria tabacalera busca una nueva generación de clientes.



·      →   Los productos de tabaco matan a más de 8 millones de personas cada año. Para mantener sus ingresos, las industrias tabacaleras y otras industrias relacionadas buscan continuamente nuevos consumidores para sustituir a los que mueren a causa de sus productos.

·         →El consumo de tabaco es la causa del 25% de todas las muertes por cáncer en el mundo.
   
     →El consumo de nicotina y de productos de tabaco aumenta el riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardiovasculares y neumopatías.

     →Los niños y adolescentes que consumen cigarrillos electrónicos tienen al menos el doble de probabilidades de fumar cigarrillos normales más adelante en su vida. 
    
     →El uso de cigarrillos electrónicos aumenta el riesgo de padecer cardiopatías y afecciones pulmonares.

      →La nicotina de los cigarrillos electrónicos es una droga altamente adictiva y puede dañar el cerebro en desarrollo de los niños.

    →Fumar es caro y se paga con el aspecto y la salud. Algunas consecuencias son: mal aliento, dientes amarillos, arrugas, pulmones poco saludables y un sistema inmunológico deficiente.

     →El humo de la shisha o pipas de agua es tóxico. Contiene sustancias que provocan cáncer.

    →El tabaco de mascar puede provocar cáncer de boca, pérdida de dientes, manchas blancas, dientes marrones y enfermedades periodontales.

    →Las empresas tabacaleras bombardean a niños y adolescentes con mensajes en las redes sociales que llegan a verse más de 25 000 millones de veces. Que los medios sociales tengan ese poder de difusión es mortal.

   →Se estima que el 50% del cigarrillo está compuesto por hojas de tabaco, el 30% por tabaco reconstituido y el 20% por tabaco expandido con dióxido de carbono.

    →La nicotina es la sustancia adictiva que posee el cigarrillo y la más conocida, pero éste además posee sustancias cancerígenas como alquitranes, cloruro de vinilo, Polonio 210, benzopireno, benceno, formaldehido, uretano y arsénico. Los hijos de madres fumadoras están respirando cancerígenos desde edades tempranas.

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domingo, 17 de mayo de 2020

17 DE MAYO DE 2020 DIA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN



El Día Mundial de la Hipertensión (DMH) es una iniciativa anual de la Liga Mundial contra la Hipertensión (HTA), una división afiliada a la Sociedad Internacional de Hipertensión (SIH)

La sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) está trabajando en el mes de mayo con la campaña “Conoce y Controla tu presión arterial”.En época de COVID-19 si eres paciente puede completar una ENCUESTA 


La hipertensión arterial es la más común de las afecciones de la salud de los individuos adultos en las poblaciones en todo el mundo. Conocida como el asesino silencioso, es un trastorno crónico asintomático que, si no se detecta y se trata, va dañando sigilosamente los vasos sanguíneos, el corazón, el cerebro y los riñones (Dualni LF,2018).


¿Qué es la Hipertensión Arterial?

La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad que se caracteriza por la elevación anormal y persistente de la presión arterial por encima de 140 mm Hg PAS o máxima y/o 90 mm Hg de PAD o mínima.
Un valor aislado de presión arterial que sea superior a 14/9 en reposo no es suficiente para hacer diagnóstico de HTA. Se necesitan más registros de PA realizadas en 2 o más visitas separadas como mínimo de 15 días. Medir la PA es fácil, tanto para el propio paciente como para cualquier persona, si se cuenta con un aparato adecuado.
La HTA es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular junto con el colesterol elevado, el tabaquismo y la diabetes.
La HTA es el factor más importante para el desarrollo de las principales causas de muerte cardiovascular (infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular o Insuficiencia cardiaca).
La HTA es crónica y silenciosa, es decir que no da síntomas y por ello la importancia de medirse la presión arterial

¿Cuántos tipos de Hipertensión hay?

De acuerdo a la causa la HTA se divide en primaria y secundaria.
La primaria o esencial es la más común (95% de los casos), no tiene una causa conocida y depende de múltiples factores como la herencia, la alimentación (consumo de sal, alcohol, grasas), el sedentarismo y la presencia de diabetes u otras enfermedades.
La HTA secundaria, es el 5% restante, y es debida a una causa específica como la enfermedad renal, suprarrenal, tiroidea, etc.(SAHA,2020).
 El Ministerios de Salud de la Nación recomienda algunos consejo para las personas con hipertensión.

Consejos


  • Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso
  • Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día.
  • Reducir la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres, inferior a 210 gramos.
  • Realizar actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
  • Reducir el consumo de café.
  • Consumir alimentos ricos en potasio como legumbres, frutas y verduras.
  • Abandonar el hábito de fumar.
  • Seguir una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados (pescado,maíz, soja, girasol, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas (patatas fritas, productos de pastelería y grasa vacuna).

Si Ud. es hipertenso acuda o llame a un servicio de urgencias en caso de:

  • Dolor de cabeza muy intenso y repentino.
  • Dificultad para hablar y levantar un brazo o parálisis facial.
  • Mareos o vértigo.
  • Visión borrosa.
  • Dolor en el pecho o sensación de falta de aire (Ministerios de Salud Argentina, 2020)
Al navegar un su sitio de la SAHA, tiene un lugar específico denominado el Rincón del Hipertenso de la SAHA. Te dejamos el link para que lo visites si necesitas más información. 

Compartimos dos video muy interesantes de la SAHA

DIA  MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN


TÉCNICA CORRECTA PARA LA TOMA DE LA PRESIÓN ARTERIAL




Anímate a ser Saludable 3.0


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viernes, 15 de mayo de 2020

15 DE MAYO DIA INTERNACIONAL DE LAS FAMILIAS

15 DE MAYO

DIA INTERNACIONAL DE LA FAMILIA

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📍El Día Internacional de las Familias se celebra el 15 de mayo de cada año para crear conciencia sobre el papel fundamental de las familias en la educación de los hijos desde la primera infancia, y las oportunidades de aprendizaje permanente que existen para los niños y las niñas y los jóvenes.
A pesar de que el concepto de familia se ha transformado en las últimas décadas, evolucionando de acuerdo a las tendencias mundiales y los cambios demográficos, las Naciones Unidas consideran que la familia constituye la unidad básica de la sociedad. En este contexto, el Día Internacional de las Familias da la oportunidad de reconocer, identificar y analizar cuestiones sociales, económicas y demográficas que afectan a su desarrollo y evolución.


📍En época de Pandemia

La pandemia de COVID-19 de 2020 pone de manifiesto la importancia de invertir en políticas sociales que protejan a las personas y familias más vulnerables. Son las familias las que llevan la peor parte de la crisis, protegen a sus miembros del daño, cuidan a los niños que no asisten a la escuela y al mismo tiempo continúan con sus responsabilidades laborales.

📍Algunas ideas de actividades para realizar en familia

Debido al confinamiento, te proponemos ideas de actividades para realizar con los seres queridos como:


Juegos

Hacer ejercicios

Ver una película

Simplemente conversar de temas familiares


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